“요즘 유난히 무기력하거나, 번아웃이 온다면?”
스트레스가 일상이 된 직장인에게 필요한 건 때로는 휴식보다 심리적 회복입니다. 다행히 정부와 지자체는 다양한 무료 심리상담 프로그램과 정신건강 바우처를 통해 직장인의 마음건강을 지원하고 있습니다.
지금부터 2025년 기준 직장인이 신청할 수 있는 심리상담 및 정신건강 지원제도를 정리해드립니다.
1. 마음건강 바우처 지원사업
일부 지자체에서는 우울·불안·스트레스 조기 개입을 위한 심리지원 바우처를 제공합니다. 본인부담금 없이 또는 일부 금액만으로 심리검사 + 전문가 상담을 받을 수 있습니다.
📌 대표 지역 예시
- 서울시: 청년 마음건강 바우처 (만 19~34세 대상)
- 경기도: 심리상담 이용권 8회 분 제공
- 부산·광주·제주 등도 지역별 맞춤 운영 중
주민등록 주소지 관할 보건소 또는 복지포털(복지로)에서 신청 가능하며, 이용 가능한 상담센터와 연결됩니다.
2. 정신건강복지센터 1:1 무료상담
전국 모든 시군구에는 정신건강복지센터가 운영되고 있으며, 우울, 불안, 불면, 대인관계 문제 등에 대해 사전 예약 후 1:1 무료 상담을 받을 수 있습니다.
- 상담비 전액 무료, 최대 6회까지 진행
- 필요 시 전문기관 연계 또는 병원 안내
- 전화/방문/비대면(줌) 상담 가능
정신건강정보포털에서 지역별 센터 찾기 및 상담 신청이 가능합니다.
3. 직장인을 위한 모바일 심리상담 앱
최근에는 직장인을 위한 앱 기반의 비대면 심리상담 서비스도 확대되고 있습니다. 정부 및 기업과 연계되어 기초 심리검사와 정서상담을 무료 또는 저가로 제공합니다.
추천 앱/플랫폼
- 마인드카페: 감정일기 + 전문가 1:1 채팅상담
- 토닥토닥: 근로자 대상 무료 멘탈관리 콘텐츠 제공
- 마음터치: 공공기관과 연계된 기초검사 & 전화상담
별도 병원 방문 없이 출퇴근길·점심시간에도 심리케어가 가능한 장점이 있습니다.
4. 고용복지+센터 심리상담 연계 서비스
고용복지+센터는 직업상담, 복지상담 외에도 심리·정서 상담을 함께 운영합니다. 실직, 퇴사, 조직 갈등 등 직무 스트레스로 힘든 직장인에게 특히 유용합니다.
- 심리상담, 자존감 회복, 자기탐색 프로그램 운영
- 무료 이용 가능 (사전 예약 필수)
- 일부 지역은 소규모 힐링 프로그램도 제공
고용노동부 워크플러스에서 가까운 센터 찾기 및 상담 예약 가능
5. 직장 내 EAP 프로그램 확인하기
일부 중견기업 이상 또는 복지강화 기업은 사내 EAP(Employee Assistance Program)을 도입해 임직원 대상 외부 심리상담 연계 서비스를 제공하고 있습니다.
- 상담센터 연계 + 연 3~5회 무료 상담
- 가족 상담 가능 여부 확인
- HR 부서 또는 사내 복지 포털에서 확인 가능
EAP는 보안이 철저히 유지되며, 상담 기록은 회사에 제공되지 않으므로 안심하고 이용 가능합니다.